感情は私の一部ではあるが、感情は私そのものではない

藤田さんはFacebookやInstagramを運命するMeta社やスターバックスなど、

アメリカの企業で坐禅のセミナーを開くような方。

マインドフルネスの親が坐禅のため、興味を持ってもらったそうです。

その藤田さんの中でいくつか「なるほどー」と思ったことがあったので、

何回かに分けて書きます。

坐禅の専門家の話を聞いてなるほどーと思った話 その1

感情は、脳・身体・環境の3つから生まれる。

基本は脳の命令によってホルモンが分泌されて感情が生まれるが、

例えばお腹が空いていたらイライラしやすかったり、

周りがうるさいと落ち着きを失ってしまったりする。

いま、自分の感情が不穏な動きをしていると感じたら、

この「脳・身体・環境」という３つを意識することが

感情に振り回されない第一歩。

「感情は私の一部ではあるが、感情は私そのものではない」

自分の感情とはそういう距離感で付き合うのがいいようです。

今日も、あなたが「大いなる流れ（Grand Flow）」に乗れますように！

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