ホラーじゃないのにゾッとした話
こんにちは、滝口夫婦です。
以前、パーソナルストレッチトレーナーの吉岡さんをご紹介しました。
「休みを見積もる その2」
先日もまたストレッチを施術してもらっているときに、
なんとなくこんな話をしました。
「ジムのマシンで筋トレしても飽きちゃうんですよね。
“痩せるためには20~30回できる重さでやるのがいい”って書いてあって
そのとおりにやるんですけど、数個のマシンの筋トレやったら
もう疲れちゃって楽しくなくなっちゃって。
だから、飽きちゃうんで、もっぱらランニングマシンばかり使うんです」
すると、吉岡さんからの返事は、
「それはもっと重りを軽くした方がいいですよ。
まずはいちばん軽くてもいいくらいです」
え？って思いました。
いちばん軽いのっておじいさんとかが使うなんじゃないの？
軽すぎて100回くらいできそうだけど。
そう聞くと、こんな理由が返ってきました。
いろんなマシンを使って、いろんな部位をトレーニングして、
それで最終的に疲れるくらいでちょうどいい。
なのに、トレーニングに慣れてない人は自分が持ち上げられる重さでやろうとする。
でも、それはたいてい重すぎ。
まずは確実にこの重さだったら無理なく目的の筋肉を動かせる、
というところから始めるのがいい。
多くの人は、設定が重すぎるので、
トレーニングしたい目的の筋肉以外も総動員してしまって、
結果、効果的なトレーニングにはならないんです。
この話には驚きました。
中学・高校でも運動をしていたので、トレーニングのことは知っているつもりでした。
というか、もう間違ったまま20年くらいトレーニングしてました。
もし、まったく未知のことだったら、ちゃんと調べたり聞いたりしたと思います。
なまじ、知っていると思っていたから聞くこともしなかった。
きっと、他の分野でもそういうことってたくさんあるんじゃないかな、と思います。
そして…
あ、結婚もそうだな、と思いました。
自分は結婚しているから知っているつもりになっているけれど、
実は全然わかってなくて思い込みでやり過ごしてしまっていることがいくつもあるんじゃないのか…
ホラーな話ではないですが、
ちょっとゾッとしました。
ただ、先生がいないのが結婚の難しさですが…。
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